Врачи развеяли мифы о хлебцах как продукте для похудения

© Photo : Pixabay / Tabeajaichhalt Хлебцы, архивное фото
Хлебцы, архивное фото - Sputnik Литва, 1920, 29.09.2021
Отмечается, что людям на диете нельзя употреблять более пяти хлебцев в день, иначе проблемы с весом никуда не уйдут
ВИЛЬНЮС, 29 сен – Sputnik. Хлебцы не низкокалорийный продукт, как многие привыкли думать, пишет РИА Новости.
Оказывается, в ста граммах продукта содержится около 300 килокалорий. Однако этот показатель может меняться в зависимости от муки. Например, самые низкокалорийные – пшеничные, в них содержится около 240 килокалорий, в ржаных – 300 килокалорий, в кукурузных еще больше – 370. Самыми калорийными считаются – льняные, в них более 400 килокалорий.
По мнению специалистов, худеющим нельзя есть более пяти хлебцев в день, иначе проблемы с весом никуда не уйдут.
Кроме того, они противопоказаны людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и с определенными видами аллергии.
Овощи, архивное фото - Sputnik Литва, 1920, 28.09.2021
Назван неожиданный продукт для укрепления иммунитета
Также важно помнить о дополнительных ингредиентах в продукте. Если в нем содержатся консерванты, соль или сахар, они тоже вредны. Поэтому важно внимательно читать состав на упаковке.
При этом у хлебцев есть и полезные характеристики. В частности, считается, что они выводят токсины из организма.
Хлебцы из рисовой муки рекомендуются людям с нервными расстройствами, гречневые полезны при недостатке в крови гемоглобина, а овсяные укрепляют иммунитет.
Стол с продуктами, архивное фото - Sputnik Литва, 1920, 22.10.2021
Названы "продукты-убийцы": какая еда уменьшает продолжительность жизни
По словам врача-диетолога Анны Мелехиной, лучше всего выбирать хлебцы из цельнозерновой муки – в них содержится много пищевых волокон, которые полезны для здоровья кишечника.
"Иногда за словом "хлебцы" производитель скрывает крекеры или другие варианты печенья. После муки в составе должна идти вода, а не масло. Мука плюс масло – это уже печенье (то есть жирный продукт)", – объяснила врач.
Ранее стало известно, какие продукты негативно влияют на продолжительность жизни человека. Врачи отнесли к таким ультраобработанную еду, обработанное красное мясо, жаренную пищу, алкоголь и сахар, который добавляет продукту дополнительный вкус.
Овощи, архивное фото - Sputnik Литва, 1920, 24.09.2021
Ученые обнаружили "жиросжигающие" бактерии в организме человека
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
В ЭФИРЕ
Заголовок открываемого материала