https://lt.sputniknews.ru/20220617/nazvany-glavnye-priznaki-nekhvatki-vody-v-organizme-23506163.html
Названы главные признаки нехватки воды в организме
Названы главные признаки нехватки воды в организме
Sputnik Литва
Как подчеркнул специалист, при устранении дефицита жидкости важно обращать внимание на то, с помощью каких напитков это делается 17.06.2022, Sputnik Литва
2022-06-17T20:01+0300
2022-06-17T20:01+0300
2022-06-17T20:01+0300
здоровье
вода
общество
диетолог
врач
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e6/06/0f/23505831_0:234:3072:1962_1920x0_80_0_0_c6fa7e7a49a6ba1a6dd7a4159736cf84.jpg
ВИЛЬНЮС, 17 июн — Sputnik. Чем человек становится старше, тем меньше ощущает дефицит воды, заявил кандидат медицинских наук, врач диетолог-эндокринолог Олег Ирышкин.Нехватка жидкости повышает риск инфаркта и инсульта, поскольку из-за обезвоживания кровь становится очень густой и может начаться повышенное тромбообразование. Это означает, что людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы нужно обязательно следить за водным балансом.Среди признаков обезвоживания специалист назвал такие, как усталость, слабость и головную боль. Кроме того, определить, насколько организм нуждается в воде, можно по цвету мочи."Есть еще такой важный лайфхак: чем темнее моча, тем больше выражено обезвоживание. Если она соломенного цвета, значит, с балансом жидкости все в порядке", – отметил Ирышкин.Восполнить нехватку жидкости можно с помощью любых напитков, однако важно учитывать особенности своего организма.Также специалист подчеркнул, что, например, в соках содержится много сахара, а следовательно, это не самый лучший вариант, если у человека диабет или избыточный вес.Кроме того, стоит обращать внимание и на температуру потребляемой жидкости. Чем холоднее вода, тем дольше она всасывается.
https://lt.sputniknews.ru/20220612/dietolog-predupredila-o-neochevidnoy-opasnosti-rannikh-arbuzov-23462101.html
https://lt.sputniknews.ru/20220429/ekspert-nazvala-luchshiy-produkt-dlya-borby-s-zhirom-na-zhivote-22983485.html
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_LT
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье, вода, общество, диетолог, врач
здоровье, вода, общество, диетолог, врач
Названы главные признаки нехватки воды в организме
Как подчеркнул специалист, при устранении дефицита жидкости важно обращать внимание на то, с помощью каких напитков это делается
ВИЛЬНЮС, 17 июн — Sputnik. Чем человек становится старше, тем меньше ощущает дефицит воды, заявил кандидат медицинских наук, врач диетолог-эндокринолог Олег Ирышкин.
"В молодом возрасте мы хорошо чувствуем недостаток воды в организме, но чем старше мы становимся, тем меньше чувствуем этот дефицит. Поэтому пожилым людям важно следить за водным балансом. Как правило, это касается людей после 65 лет", –
цитирует специалиста радио Sputnik.
Нехватка жидкости повышает риск инфаркта и инсульта, поскольку из-за обезвоживания кровь становится очень густой и может начаться повышенное тромбообразование. Это означает, что людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы нужно обязательно следить за водным балансом.
Среди признаков обезвоживания специалист назвал такие, как усталость, слабость и головную боль. Кроме того, определить, насколько организм нуждается в воде, можно по цвету мочи.
"Есть еще такой важный лайфхак: чем темнее моча, тем больше выражено обезвоживание. Если она соломенного цвета, значит, с балансом жидкости все в порядке", – отметил Ирышкин.
Восполнить нехватку жидкости можно с помощью любых напитков, однако важно учитывать особенности своего организма.
Также специалист подчеркнул, что, например, в соках содержится много сахара, а следовательно, это не самый лучший вариант, если у человека диабет или избыточный вес.
"Если вы решите выпить кофе, обратите внимание на то, что он способствует большому выведению жидкости из организма, поэтому с каждой чашечкой этого напитка нужно обязательно выпить еще и стакан воды", – рассказал врач.
Кроме того, стоит обращать внимание и на температуру потребляемой жидкости. Чем холоднее вода, тем дольше она всасывается.
