https://lt.sputniknews.ru/20220309/dietolog-rasskazala-kak-sokhranit-zdorove-na-fone-stressa-21972803.html
Диетолог рассказала, как сохранить здоровье на фоне стресса
Диетолог рассказала, как сохранить здоровье на фоне стресса
Sputnik Литва
Чаще всего, напоминает специалист, негативные чувства провоцируют переедание 09.03.2022, Sputnik Литва
2022-03-09T20:33+0200
2022-03-09T20:33+0200
2022-03-09T20:33+0200
здоровье
питание
здоровое питание
стресс
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e6/03/02/21886522_0:156:3072:1884_1920x0_80_0_0_5f68f8cf87e733a32dd13f984164d259.jpg
ВИЛЬНЮС, 9 мар – Sputnik. Диетолог Ирина Писарева дала советы, как поддержать организм на фоне стресса и избежать его негативных последствий.В частности, важно помнить о правильном питании.Также она рекомендовала помнить о соблюдении водного баланса и давать организму легкую физическую нагрузку. Например, можно заниматься йогой, ходьбой, прогулками на свежем воздухе и дыхательными практиками.Кроме того, не следует забывать о витаминах и микроэлементах, которые требуются организму. В частности, витамины группы В необходимы для правильной работы нервной системы и укрепляют ее. Калий, магний, йод, цинк помогают лучшей передаче нервных импульсов и улучшают работу мозга.По мнению Писаревой, предпочтительно включить в свой рацион каши, хлеб, нежирное мясо, морепродукты, фрукты, овощи и горький шоколад.
https://lt.sputniknews.ru/20220305/ekspert-rasskazala-chto-proizoydet-v-organizmom-pri-otkaze-ot-soli-21958545.html
https://lt.sputniknews.ru/20220302/endokrinolog-rasskazala-ob-opasnosti-bekona-21893553.html
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_LT
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье, питание, здоровое питание, стресс
здоровье, питание, здоровое питание, стресс
Диетолог рассказала, как сохранить здоровье на фоне стресса
Чаще всего, напоминает специалист, негативные чувства провоцируют переедание
ВИЛЬНЮС, 9 мар – Sputnik. Диетолог Ирина Писарева дала советы, как поддержать организм на фоне стресса и избежать его негативных последствий.
В частности, важно помнить о правильном питании.
"Сейчас очень многие люди подвержены стрессу, панике, депрессии, которая чаще всего вызывает переедание. Обычно это кондитерские изделия, сладости, что может привести к увеличению веса, ожирению, сахарному диабету, дальнейшим проблемам с сердечно-сосудистой системой", —
цитирует диетолога RT.
Также она рекомендовала помнить о соблюдении водного баланса и давать организму легкую физическую нагрузку. Например, можно заниматься йогой, ходьбой, прогулками на свежем воздухе и дыхательными практиками.
Кроме того, не следует забывать о витаминах и микроэлементах, которые требуются организму. В частности, витамины группы В необходимы для правильной работы нервной системы и укрепляют ее. Калий, магний, йод, цинк помогают лучшей передаче нервных импульсов и улучшают работу мозга.
По мнению Писаревой, предпочтительно включить в свой рацион каши, хлеб, нежирное мясо, морепродукты, фрукты, овощи и горький шоколад.
