ВИЛЬНЮС, 12 апр - Sputnik. Министерство здравоохранения Литвы опубликовало список советов, как сохранить хорошее эмоциональное состояние во время долгого карантина.
Как отмечается, сейчас граждане вынуждены жить в непривычных для себя условиях из-за ограничений, связанных с распространением коронавируса.
В частности, для поддержания душевного равновесия специалисты советуют проверять новости на тему COVID-19 не чаще одного-двух раз в день и только в проверенных источниках.
Следует создать распорядок дня и придерживаться его.
Также нужно оставлять достаточно времени для сна и отдыха, делать перерывы, если вы работаете из дома, и правильно питаться.
Общаться с родными и близкими в период карантина следует дистанционно – по телефону, видеосвязи или через соцсети.
Мыслить следует в положительном ключе и концентрироваться только на тех вещах, которые зависят от вас самих, а не от других людей или окружающего мира.
При этом следует помнить, что испытывать такие чувства, как беспокойство, стресс, грусть или страх, совершенно нормально и это не значит, что вы слабый человек. Чтобы отвлечь себя от негативных эмоций лучше всего заняться чем-нибудь приятным и тем, что вам нравится – порисовать, послушать музыку, сделать что-нибудь своими руками.
Также специалисты советуют людям, которые находятся в подавленном состоянии, побеседовать о нем с теми, кому они доверяют, или обратиться за профессиональной помощью в службу психологической поддержки.
Чтобы избежать распространения коронавируса, с середины марта власти Литвы ввели карантин, который продлевали уже два раза. Сейчас ограничения действуют до 27 апреля.
В пасхальные выходные в Литве ограничили перемещения, в частности даже закрыли некоторые населенные пункты на побережье Балтийского моря.
По последним данным, в республике более 1020 заболевших COVID-19, выздоровели более 50 человек, более 20 умерли.
Всемирная организация здравоохранения 11 марта объявила вспышку новой коронавирусной инфекции COVID-19 пандемией. По последним данным ВОЗ, в мире зафиксировано уже больше 1,5 миллиона случаев заражения, более 92,7 тысячи человек скончались.
