https://lt.sputniknews.ru/20230103/dietolog-rasskazala-kakikh-vitaminov-organizmu-ne-khvataet-zimoy-26086474.html
Диетолог рассказала, каких витаминов организму не хватает зимой
Диетолог рассказала, каких витаминов организму не хватает зимой
Sputnik Литва
По словам специалиста, традиционные зимние "блюда одной кастрюли" очень полезны для организма 03.01.2023, Sputnik Литва
2023-01-03T21:00+0200
2023-01-03T21:00+0200
2023-01-03T21:00+0200
витамины
диетолог
врач
здоровье
общество
зима
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e6/01/0d/20968467_0:259:3072:1987_1920x0_80_0_0_70dd64fa4ef60eaed9064cc9b5254349.jpg
ВИЛЬНЮС, 3 янв – Sputnik. Зимой организму прежде всего не хватает витамина D — его количество резко падает из-за снижения солнечной активности, рассказала руководитель терапевтических программ Центра Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat Светлана Бронникова.По ее словам, лучше всего вырабатывать витамин D на солнце, поскольку скупать и принимать большие дозы этого витамина в капсулах может быть опасно.Специалист отметила, что зимой организм испытывает нехватку витаминов А и С, группы B, также никотиновой кислоты. По ее словам, восполнить потребности в них можно за счет разноцветной тарелки.Кроме того, Бронникова отметила пользу традиционных зимних блюд — так называемые "блюда одной кастрюли". Так, в одну кастрюлю кладут мясо, овощи, добавляется масло и крупы. Затем это готовится на медленном огне. Среди таких блюд — жаркое, гуляш, ирландское стью, французские кассероли, тушеное мясо с овощами.
https://lt.sputniknews.ru/20221225/dietolog-rasskazal-kakie-produkty-snizhayut-risk-serdechnogo-pristupa-25983823.html
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_LT
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
витамины, диетолог, врач, здоровье, общество, зима
витамины, диетолог, врач, здоровье, общество, зима
Диетолог рассказала, каких витаминов организму не хватает зимой
По словам специалиста, традиционные зимние "блюда одной кастрюли" очень полезны для организма
ВИЛЬНЮС, 3 янв – Sputnik. Зимой организму прежде всего не хватает витамина D — его количество резко падает из-за снижения солнечной активности, рассказала руководитель терапевтических программ Центра Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat Светлана Бронникова.
По ее словам, лучше всего вырабатывать витамин D на солнце, поскольку скупать и принимать большие дозы этого витамина в капсулах может быть опасно.
"Даже зимой достаточно подставить лицо и кисти рук зимнему солнышку и несколько минут так постоять", —
приводит слова Бронниковой агентство "Прайм".
Специалист отметила, что зимой организм испытывает нехватку витаминов А и С, группы B, также никотиновой кислоты. По ее словам, восполнить потребности в них можно за счет разноцветной тарелки.
Кроме того, Бронникова отметила пользу традиционных зимних блюд — так называемые "блюда одной кастрюли". Так, в одну кастрюлю кладут мясо, овощи, добавляется масло и крупы. Затем это готовится на медленном огне. Среди таких блюд — жаркое, гуляш, ирландское стью, французские кассероли, тушеное мясо с овощами.
