Эксперт объяснила, как определить дефицит витамина В12 без анализов

© Photo : Pexels / Karolina GrabowskaДевушка держится за голову, архивное фото
Девушка держится за голову, архивное фото - Sputnik Литва, 1920, 31.01.2022
Подписаться на
Yandex newsTelegram
Витамин В12 содержится в яйцах, рыбе, морепродуктах, цыпленке, диетическом мясе и печени
ВИЛЬНЮС, 31 янв – Sputnik. Нутрициолог Анастасия Гаврикова рассказала, как самостоятельно можно определить дефицит витамина В12. Об этом сообщает РИА Новости.
По словам эксперта, этот тип витаминов нужен для поддержания здорового состояния нервных клеток, улучшения функции передачи нервного импульса и нормализации работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Также этот витамин нужен беременным для профилактики неврологических нарушений у ребенка.
Гаврикова обращает внимание на то, что нехватку витамина можно определить по ряду признаков. Так, например, у людей с дефицитом В12 кожа бледная или имеет желтушный оттенок.
Также на нехватку В12 может указывать слабость и быстрая утомляемость, проблемы с памятью, перепады настроения, атрофия слизистой оболочки.
Нутрициолог отметила, что витамин В12 содержится в яйцах, рыбе, морепродуктах, цыпленке, диетическом мясе и печени.
Продуктовый магазин, супермаркет - Sputnik Литва, 1920, 30.01.2022
Названы три фрукта, необходимые человеку зимой
Лента новостей
0