https://lt.sputniknews.ru/20220116/nazvany-tri-klyuchevye-oshibki-pri-pokhudenii-21005375.html
Названы три ключевые ошибки при похудении
Названы три ключевые ошибки при похудении
Sputnik Литва
Люди, желающие сбросить вес, должны включать в свой рацион определенные продукты 16.01.2022, Sputnik Литва
2022-01-16T20:30+0200
2022-01-16T20:30+0200
2022-01-16T20:30+0200
продукты
здоровье
продукты питания
состояние здоровья
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e5/0c/01/20232400_0:154:3072:1882_1920x0_80_0_0_1fc77d931707ebb2abf3b48526ec4553.jpg
ВИЛЬНЮС, 16 янв – Sputnik. Нутрициолог Анна Дробышева рассказала РИА Новости, какие ошибки совершают люди, стремясь похудеть.По ее словам, многие пьют в день недостаточное количество воды. Для похудения нужно выпивать не менее восьми стаканов чистой воды.Также худеющие люди боятся есть жиры из-за их высокой калорийности, однако без них не усваиваются жирорастворимые витамины, что приводит к проблемам со здоровьем. Нутрициолог отметила, что важнее сократить количество углеводов, а не жиров.Еще одна ошибка – это недостаточное употребление белка, заявляет специалист. Она призвала включать белковые продукты в каждый прием пищи, поскольку они важны для сохранения мышечной массы и сжигания жира."Включайте белковые продукты в каждый прием пищи. Они должны составлять не менее одной четвертой тарелки. Низкокалорийный завтрак. Мой совет людям, которые пока не разобрались в теме питания: начинать худеть с ужина. Завтрак должен быть обильным, тогда вы не сорветесь в течение дня на вредную еду. Идеальный конструктор ужина на похудение: белок+клетчатка", - сказала Дробышева.
https://lt.sputniknews.ru/20220112/dietolog-nazvala-produkty-bez-kotorykh-stareet-organizm-20945407.html
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_LT
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
продукты, здоровье, продукты питания, состояние здоровья
продукты, здоровье, продукты питания, состояние здоровья
Названы три ключевые ошибки при похудении
Люди, желающие сбросить вес, должны включать в свой рацион определенные продукты
ВИЛЬНЮС, 16 янв – Sputnik. Нутрициолог Анна Дробышева рассказала
РИА Новости, какие ошибки совершают люди, стремясь похудеть.
По ее словам, многие пьют в день недостаточное количество воды. Для похудения нужно выпивать не менее восьми стаканов чистой воды.
"Вода удаляет из организма вредные вещества и остатки продуктов жизнедеятельности, снижает аппетит. Не заменяйте чистую воду другими калорийными напитками", - заявляет специалист.
Также худеющие люди боятся есть жиры из-за их высокой калорийности, однако без них не усваиваются жирорастворимые витамины, что приводит к проблемам со здоровьем. Нутрициолог отметила, что важнее сократить количество углеводов, а не жиров.
Еще одна ошибка – это недостаточное употребление белка, заявляет специалист. Она призвала включать белковые продукты в каждый прием пищи, поскольку они важны для сохранения мышечной массы и сжигания жира.
"Включайте белковые продукты в каждый прием пищи. Они должны составлять не менее одной четвертой тарелки. Низкокалорийный завтрак. Мой совет людям, которые пока не разобрались в теме питания: начинать худеть с ужина. Завтрак должен быть обильным, тогда вы не сорветесь в течение дня на вредную еду. Идеальный конструктор ужина на похудение: белок+клетчатка", - сказала Дробышева.
