https://lt.sputniknews.ru/20220112/dietolog-nazvala-produkty-bez-kotorykh-stareet-organizm-20945407.html
Диетолог назвала продукты, без которых стареет организм
Диетолог назвала продукты, без которых стареет организм
Sputnik Литва
С учетом сезона нужно обратить внимание на рыбу, которая является источником полезных элементов 12.01.2022, Sputnik Литва
2022-01-12T20:33+0200
2022-01-12T20:33+0200
2022-01-12T20:33+0200
продукты
здоровье
продукты питания
здоровое питание
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e5/0a/1a/19580656_0:312:3000:2000_1920x0_80_0_0_a0cf9af35e51752bc17dcb0428882129.jpg
ВИЛЬНЮС, 12 янв – Sputnik. Отказ от некоторых продуктов в зимний период может неблагоприятно отразиться на состоянии организма, рассказала РИА Новости диетолог Анна Коновалова.Она отметила, что сбалансированный рацион необходим в том числе для сохранения качества кожи. С учетом сезона нужно обратить внимание на рыбу, которая является источником полезных элементов.Также полезно есть овощи и фрукты, поскольку в них содержатся витамины, микроэлементы и клетчатка.Диетолог посоветовала есть не менее пяти-шести порций, а также добавлять в рацион орехи и семена, богатые полиненасыщенными жирными кислотами и микроэлементами. По ее словам, достаточно съедать не более 20-30 граммов в день, поскольку это высококалорийные продукты.
https://lt.sputniknews.ru/20220107/dietolog-nazvala-glavnye-prichiny-zamedleniya-metabolizma-20803824.html
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_LT
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
продукты, здоровье, продукты питания, здоровое питание
продукты, здоровье, продукты питания, здоровое питание
Диетолог назвала продукты, без которых стареет организм
С учетом сезона нужно обратить внимание на рыбу, которая является источником полезных элементов
ВИЛЬНЮС, 12 янв – Sputnik. Отказ от некоторых продуктов в зимний период может неблагоприятно отразиться на состоянии организма, рассказала
РИА Новости диетолог Анна Коновалова.
Она отметила, что сбалансированный рацион необходим в том числе для сохранения качества кожи. С учетом сезона нужно обратить внимание на рыбу, которая является источником полезных элементов.
"Рекомендуется употреблять не менее двух-трех порций по 110-140 граммов в неделю. Идеально, если одна из этих порций будет жирной рыбой", – сказала она.
Также полезно есть овощи и фрукты, поскольку в них содержатся витамины, микроэлементы и клетчатка.
Диетолог посоветовала есть не менее пяти-шести порций, а также добавлять в рацион орехи и семена, богатые полиненасыщенными жирными кислотами и микроэлементами. По ее словам, достаточно съедать не более 20-30 граммов в день, поскольку это высококалорийные продукты.
