https://lt.sputniknews.ru/20220107/dietolog-nazvala-glavnye-prichiny-zamedleniya-metabolizma-20803824.html
Диетолог назвала главные причины замедления метаболизма
Диетолог назвала главные причины замедления метаболизма
Sputnik Литва
По словам специалиста, нужно питаться так, чтобы чувство сытости сохранялось около четырех часов 07.01.2022, Sputnik Литва
2022-01-07T20:30+0200
2022-01-07T20:30+0200
2022-01-07T20:30+0200
продукты
здоровье
продукты питания
здоровое питание
состояние здоровья
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e5/0b/03/19740612_0:270:3067:1995_1920x0_80_0_0_4416ee41064c048383624b6b21f73a9b.jpg
ВИЛЬНЮС, 7 янв – Sputnik. Чаще всего нарушение обмена веществ возникает из-за неправильного питания, заявила РИА Новости диетолог Светлана Фус.По ее словам, есть несколько распространенных причин снижения метаболизма. Среди них – отказ от завтрака, нехватка воды, нерегулярное питание, употребление слишком больших порций, неполноценный сон, стресс. Также проблемы возникают, когда основной прием пищи у человека выпадает на ужин.Диетолог посоветовала включить в рацион больше растительной пищи – овощи, злаковые и фрукты. Она отметила, что эти продукты должны составлять две трети рациона, поскольку способствуют нормальной работе кишечника, очищают организм от токсинов и содержат важные вещества.По мнению Фус, без достаточного количества воды обменные процессы проходят сложнее.Кроме того, следует отказаться от вредной еды – сладостей, мучного, фастфуда и полуфабрикатов.
https://lt.sputniknews.ru/20220101/shef-povar-obyasnil-kak-pravilno-khranit-prazdnichnye-salaty-20795254.html
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_LT
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
продукты, здоровье, продукты питания, здоровое питание, состояние здоровья
продукты, здоровье, продукты питания, здоровое питание, состояние здоровья
Диетолог назвала главные причины замедления метаболизма
По словам специалиста, нужно питаться так, чтобы чувство сытости сохранялось около четырех часов
ВИЛЬНЮС, 7 янв – Sputnik. Чаще всего нарушение обмена веществ возникает из-за неправильного питания, заявила
РИА Новости диетолог Светлана Фус.
По ее словам, есть несколько распространенных причин снижения метаболизма. Среди них – отказ от завтрака, нехватка воды, нерегулярное питание, употребление слишком больших порций, неполноценный сон, стресс. Также проблемы возникают, когда основной прием пищи у человека выпадает на ужин.
Диетолог посоветовала включить в рацион больше растительной пищи – овощи, злаковые и фрукты. Она отметила, что эти продукты должны составлять две трети рациона, поскольку способствуют нормальной работе кишечника, очищают организм от токсинов и содержат важные вещества.
По мнению Фус, без достаточного количества воды обменные процессы проходят сложнее.
Кроме того, следует отказаться от вредной еды – сладостей, мучного, фастфуда и полуфабрикатов.
"Питайтесь так, чтобы чувство сытости сохранялось около четырех часов. В день должно быть три-четыре приема пищи. Это позволит избежать сильного чувства голода, а значит, и во время очередного приема пищи вы не будете переедать", – сказала она.
