https://lt.sputniknews.ru/20220101/vrachi-rasskazali-kak-vernutsya-k-zhizni-posle-novogodnego-zastolya-20792817.html
Врачи рассказали, как "вернуться к жизни" после новогоднего застолья
Врачи рассказали, как "вернуться к жизни" после новогоднего застолья
Sputnik Литва
По словам специалистов, в эти дни важно как можно быстрее вернуться к привычному распорядку дня 01.01.2022, Sputnik Литва
2022-01-01T12:59+0200
2022-01-01T12:59+0200
2022-01-01T13:21+0200
общество
праздник
питание
новый год
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e5/0c/07/20342126_0:135:1921:1215_1920x0_80_0_0_f519af7746dfd5d20c7204f6de714cb2.jpg
ВИЛЬНЮС, 1 янв – Sputnik. Если новогодняя ночь прошла без сна, 1 января можно поспать немного дольше, чтобы поможет восстановить силы, однако не следует спать чрезмерно, считает главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.По его словам, из-за этого есть риск вернуться после праздников на работу вялыми и уставшими. Лучше всего не "пересыпать", а прогуляться на свежем воздухе или проявить другую активность – это будет полезнее для здоровья и настроения. Тогда уже к вечеру есть все шансы войти в нормальный ритм.Также специалисты рекомендуют следить за питанием 1 января. Лучше всего отдать предпочтение бульонам, супам и кисломолочным продуктам - они помогут снизить интоксикацию. По словам главного нарколога департамента здравоохранения Москвы Евгения Брюна, если есть необходимость, можно даже есть соленья и рассол."Принимать новый алкоголь, пока организм не переработал старый, очень опасно. Процесс переработки спиртного занимает от трех дней до трех недель. Не нужно ни похмеляться спиртным, а также ни употреблять в состоянии похмелья аспириносодержащие препараты", - подчеркнул Брюн.Если в новогоднюю ночь произошло переедание, лучше всего как можно скорее вернуться к привычному рациону. Важно не голодать, чтобы потом не переедать, посоветовала главный диетолог столичного депздрава Антонина Стародубова. Также нужно употреблять фрукты, овощи и ягоды, в которых много пищевых волокон, витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов, и больше двигаться, например, покататься на коньках, лыжах, санках, отправиться на пешие прогулки или сыграть в активные игры на свежем воздухе.
https://lt.sputniknews.ru/20211231/eksperty-rasskazali-kak-ne-stat-zhertvoy-moshennikov-vo-vremya-prazdnikov-20664912.html
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_LT
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
общество, праздник, питание, новый год
общество, праздник, питание, новый год
Врачи рассказали, как "вернуться к жизни" после новогоднего застолья
12:59 01.01.2022 (обновлено: 13:21 01.01.2022) По словам специалистов, в эти дни важно как можно быстрее вернуться к привычному распорядку дня
ВИЛЬНЮС, 1 янв – Sputnik. Если новогодняя ночь прошла без сна, 1 января можно поспать немного дольше, чтобы поможет восстановить силы, однако не следует спать чрезмерно, считает главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
"Спать "до упора" я не советую. Проспав первый день нового года, можно очень легко сбить режим, и есть риск проспать все каникулы", - цитирует специалиста
РИА Новости.
По его словам, из-за этого есть риск вернуться после праздников на работу вялыми и уставшими. Лучше всего не "пересыпать", а прогуляться на свежем воздухе или проявить другую активность – это будет полезнее для здоровья и настроения. Тогда уже к вечеру есть все шансы войти в нормальный ритм.
Также специалисты рекомендуют следить за питанием 1 января. Лучше всего отдать предпочтение бульонам, супам и кисломолочным продуктам - они помогут снизить интоксикацию. По словам главного нарколога департамента здравоохранения Москвы Евгения Брюна, если есть необходимость, можно даже есть соленья и рассол.
"Принимать новый алкоголь, пока организм не переработал старый, очень опасно. Процесс переработки спиртного занимает от трех дней до трех недель. Не нужно ни похмеляться спиртным, а также ни употреблять в состоянии похмелья аспириносодержащие препараты", - подчеркнул Брюн.
Если в новогоднюю ночь произошло переедание, лучше всего как можно скорее вернуться к привычному рациону. Важно не голодать, чтобы потом не переедать, посоветовала главный диетолог столичного депздрава Антонина Стародубова. Также нужно употреблять фрукты, овощи и ягоды, в которых много пищевых волокон, витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов, и больше двигаться, например, покататься на коньках, лыжах, санках, отправиться на пешие прогулки или сыграть в активные игры на свежем воздухе.
