https://lt.sputniknews.ru/20211219/nazvany-sposoby-usilit-bodryaschiy-effekt-kofe-20554135.html
Названы способы усилить бодрящий эффект кофе
Названы способы усилить бодрящий эффект кофе
Sputnik Литва
Если потреблять напиток постоянно, то организм к нему привыкает и становится менее восприимчивым 19.12.2021, Sputnik Литва
2021-12-19T11:35+0200
2021-12-19T11:35+0200
2021-12-19T11:35+0200
продукты
здоровье
кофе
продукты питания
употребление кофе
состояние здоровья
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e5/0b/17/20084849_0:262:3072:1990_1920x0_80_0_0_8948760dbdda309461618652b6de2219.jpg
ВИЛЬНЮС, 19 дек – Sputnik. Кофе становится менее эффективным, если его пить в большом количестве. Об этом в интервью Радио Sputnik рассказала научный сотрудник Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Татьяна Блохина.По ее словам, организм привыкает к кофе и становится менее восприимчивым, поэтому бодрящего эффекта трудно добиться.Также Блохина назвала еще один способ повысить эффективность кофе. Она советует выпить чашку напитка, а затем поспать днем.По словам эксперта, кофеин начинает действовать примерно через полчаса, поэтому если в это время человек спит, то его организм немного перезагрузится.Если же кофе не дает нужного результата, можно попробовать другие способы. Например, обратить внимание на продукты, которые тоже содержат кофеин – например, крепкий черный или зеленый чай.В то же время для сохранения бодрости Блохина рекомендует работать над режимом дня, иммунитетом и питанием, поскольку благодаря этому необходимость повышать тонус с помощью кофейных напитков пропадет.
https://lt.sputniknews.ru/20211202/dietolog-rasskazala-chto-budet-esli-pit-mnogo-kofe-20250895.html
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_LT
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
продукты, здоровье, кофе, продукты питания, употребление кофе, состояние здоровья
продукты, здоровье, кофе, продукты питания, употребление кофе, состояние здоровья
Названы способы усилить бодрящий эффект кофе
Если потреблять напиток постоянно, то организм к нему привыкает и становится менее восприимчивым
ВИЛЬНЮС, 19 дек – Sputnik. Кофе становится менее эффективным, если его пить в большом количестве. Об этом в интервью Радио Sputnik
рассказала научный сотрудник Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Татьяна Блохина.
По ее словам, организм привыкает к кофе и становится менее восприимчивым, поэтому бодрящего эффекта трудно добиться.
"То есть вам сначала не хватает одной чашки, потом двух, трех и так далее. Чтобы бодрящий эффект стал сильнее, нужно не увеличить, а, наоборот, снизить потребление кофе. Есть такой прием у бегунов на длинные дистанции: они отказываются на две-три недели от приема кофе, а потом выпивают перед забегом, и стимулирующий эффект значительно увеличивается", - отмечает эксперт.
Также Блохина назвала еще один способ повысить эффективность кофе. Она советует выпить чашку напитка, а затем поспать днем.
По словам эксперта, кофеин начинает действовать примерно через полчаса, поэтому если в это время человек спит, то его организм немного перезагрузится.
"Когда вы проснетесь, начнет действовать кофеин. То есть будет двойной эффект: вы немного отдохнули и организм получил долю бодрости", - отмечает она.
Если же кофе не дает нужного результата, можно попробовать другие способы. Например, обратить внимание на продукты, которые тоже содержат кофеин – например, крепкий черный или зеленый чай.
В то же время для сохранения бодрости Блохина рекомендует работать над режимом дня, иммунитетом и питанием, поскольку благодаря этому необходимость повышать тонус с помощью кофейных напитков пропадет.
