Диетолог назвала идеальные продукты на ужин для похудения

© Photo : Pixabay / zuzyusaПохудение, архивное фото
Похудение, архивное фото - Sputnik Литва, 1920, 06.12.2021
Подписаться на
Специалист заявила, что нужно подбирать продукты на вечер исходя из того, что было съедено днем
ВИЛЬНЮС, 6 дек – Sputnik. Диетолог Татьяна Дик рассказала РИА Новости, из каких продуктов должен состоять идеальный ужин человека, который планирует похудеть.
Она заявила, что если днем преобладали углеводы, то лучше сделать ужин из белка и клетчатки – рыбы, птицы, морепродуктов с овощным салатом или рагу.

"Также можете съесть творог с ягодами или фруктами, заправив его йогуртом. А если углеводов вы не доели, то добавьте к ужину еще и гарнир в виде каши или пары запеченных картофелин. Углеводы на ужин тоже можно, а иногда они даже необходимы", – сказала диетолог.

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников развеял два популярных мифа о похудении – о пользе сахарозаменителей и мочегонных чаев. По его словам, сахарозаменители малоэффективны, поскольку организм воспринимает их как сахар, что приводит к выбросам инсулина и набору веса, а мочегонные чаи и вовсе опасны, поскольку их состав неизвестен.
Девушка сбросила вес, архивное фото - Sputnik Литва, 1920, 01.12.2021
Мясников развенчал мифы о двух средствах для похудения
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
В ЭФИРЕ
Заголовок открываемого материала