https://lt.sputniknews.ru/20211010/uchenye-nazvali-fizicheskoe-uprazhnenie-kotoroe-prodlevaet-zhizn-19241264.html
Ученые назвали физическое упражнение, которое продлевает жизнь
Ученые назвали физическое упражнение, которое продлевает жизнь
Sputnik Литва
Исследователи считают, что такое упражнение продлит жизнь, повлияет на укрепление костей, а также сведет к минимуму риск переломов 10.10.2021, Sputnik Литва
2021-10-10T23:00+0300
2021-10-10T23:00+0300
2021-10-10T23:00+0300
общество
спорт
здоровье
исследование
пожилые люди
болезни
наука
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e5/0a/08/19237159_0:228:3072:1956_1920x0_80_0_0_382aae940e7f3f54e75b0294f69d09cd.jpg
ВИЛЬНЮС, 10 окт – Sputnik. Исследования ученых показывают, что стояние на одной ноге благотворно влияет на здоровье, а также на продолжительность жизни, сообщает портал The Conversation.Ученые считают, что неспособность балансировать на одной ноге в течение 20 секунд или дольше у здоровых людей связана с повышенным риском повреждения мелких кровеносных сосудов в головном мозге и снижением способности генерировать идеи.Ученые заявили, что тело человека по природе неустойчиво, когда находится в прямом положении, из-за маленькой опорной базы по отношению к высоте и ширине пропорций тела. Именно поэтому необходимо укреплять общую координацию благодаря физическим упражнениям.Чем больше человек физически активен, тем больше вероятность того, что у организма будет хороший баланс между органами равновесия и восприятия чувств.Ученые советуют держать равновесие на одной ноге с закрытыми глазами, потому что это дается намного сложнее, но несет больше пользы – такая тренировка снижает риск случайных падений.Исследователи подчеркнули, что стояние на каждой ноге по одной минуте три раза в день может помочь людям старше 70 лет улучшить минеральную плотность тазобедренных костей. Высокая минеральная плотность тазовой кости означает, что если человек упадет, то шансов получить перелом будет намного меньше.В Великобритании примерно у каждого третьего взрослого старше 65 лет и у половины людей старше 80 лет случается по крайней мере одно падение в год. Недавний отчет общественного здравоохранения Великобритании спрогнозировал, что недостаточная активность пожилых людей из-за социальных ограничений во время пандемии может привести к падению еще более ста тысяч пожилых людей в этом году.
https://lt.sputniknews.ru/20211007/uchenye-zayavili-o-svyazi-mezhdu-allergiey-i-psikhicheskimi-rasstroystvami-19199401.html
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_LT
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
общество, спорт, здоровье, исследование, пожилые люди, болезни, наука
общество, спорт, здоровье, исследование, пожилые люди, болезни, наука
Ученые назвали физическое упражнение, которое продлевает жизнь
Исследователи считают, что такое упражнение продлит жизнь, повлияет на укрепление костей, а также сведет к минимуму риск переломов
ВИЛЬНЮС, 10 окт – Sputnik. Исследования ученых показывают, что стояние на одной ноге благотворно влияет на здоровье, а также на продолжительность жизни,
сообщает портал The Conversation.
Ученые считают, что неспособность балансировать на одной ноге в течение 20 секунд или дольше у здоровых людей связана с повышенным риском повреждения мелких кровеносных сосудов в головном мозге и снижением способности генерировать идеи.
"Беременность, менопауза, диагностика каких-либо болезней и выход на пенсию также могут изменить наши силу, равновесие и способность оставаться в вертикальном положении, в основном из-за того, как они влияют на нашу способность и мотивацию заниматься регулярной физической активностью", – подчеркивают авторы исследования.
Ученые заявили, что тело человека по природе неустойчиво, когда находится в прямом положении, из-за маленькой опорной базы по отношению к высоте и ширине пропорций тела. Именно поэтому необходимо укреплять общую координацию благодаря физическим упражнениям.
Чем больше человек физически активен, тем больше вероятность того, что у организма будет хороший баланс между органами равновесия и восприятия чувств.
Ученые советуют держать равновесие на одной ноге с закрытыми глазами, потому что это дается намного сложнее, но несет больше пользы – такая тренировка снижает риск случайных падений.
Исследователи подчеркнули, что стояние на каждой ноге по одной минуте три раза в день может помочь людям старше 70 лет улучшить минеральную плотность тазобедренных костей. Высокая минеральная плотность тазовой кости означает, что если человек упадет, то шансов получить перелом будет намного меньше.
В Великобритании примерно у каждого третьего взрослого старше 65 лет и у половины людей старше 80 лет случается по крайней мере одно падение в год. Недавний отчет общественного здравоохранения Великобритании спрогнозировал, что недостаточная активность пожилых людей из-за социальных ограничений во время пандемии может привести к падению еще более ста тысяч пожилых людей в этом году.
