Латвийский врач-психиатр Ариэль Резник-Мартов рассказал, как избавиться от посленовогодней депрессии.
В интервью Sputnik Литва он отметил, что относится к себе нужно как любящие родители относятся к ребенку — баловать, радовать и не перегружать требованиями.
"После праздников и после отпуска не всем легко выходить на работу. Мне кажется, нужно сделать переход между праздником и буднями максимально щадящим, не требовать от себя подвигов. Нужно относиться к себе как любящий родитель относится к ребенку: они стараются его побаловать, порадовать, не перегружать требованиями и ожиданиями. Не нужно давать себе всяческих неисполнимых зароков и обещаний, не переставайте себя радовать. Праздник внутри нас. Ведь очень много людей, вокруг которых петарды, елки, Деды Морозы, а в душе холодно и плохо. Праздник внутри не стоит заканчивать. В календаре он заканчивается, а внутри стоит находить возможности продолжать радоваться. Может, это общо звучит, но вот есть люди, которые говорят: "После праздников я в депрессии". Если она после праздников, значит, она была и до праздников. Нужно всерьез задуматься, что с тобой твориться, если тебе так мрачно", — сказал врач-психиатр.
