ВИЛЬНЮС, 15 фев – Sputnik. Некоторые продукты быстрого приготовления и полуфабрикаты следует исключить из рациона, заявила РИА Новости диетолог и гастроэнтеролог Маргарита Куц.
Среди них она назвала овсяную кашу быстрого приготовления, крабовые палочки, картофельное пюре быстрого приготовления, фитнес-батончики, кукурузные хлопья, супы и бульоны быстрого приготовления.
"Категорически рекомендую исключить данные продукты из рациона. Лучше выделите один день и сделайте заготовку, заморозив свежеприготовленный бульон. Домашний бульон, который вы приготовили, – идеальная альтернатива готовым полуфабрикатам", – заявила специалист.
Диетолог рекомендует заменить овсянку быстрого приготовления натуральной без каких-либо добавок или цельнозерновым хлебом, а плавленый сыр – творожным. Также можно добавить овощей.
Крабовые палочки можно заменить крабовым мясом, нежирной рыбой, морепродуктами или замороженными креветками.
14 февраля 2022, 07:19
По словам врача, приготовление супов или лапши быстрого приготовления займет столько же времени, сколько приготовление заготовок, однако последнее будет полезнее для организма и поможет распределить бюджет.
"Можно заморозить овощи, бульон, заготовить котлеты из нежирного мяса с минимумом специй, подготовить куриное филе для дальнейшего приготовления, распределив на порционные пакеты, самостоятельно засолить филе лосося. Гарниры можно готовить на несколько дней или запаривать с вечера. Вариантов экономии времени без вреда для здоровья – масса", – порекомендовала Куц.