ВИЛЬНЮС, 6 дек – Sputnik. Диетолог Татьяна Дик рассказала РИА Новости, из каких продуктов должен состоять идеальный ужин человека, который планирует похудеть.
Она заявила, что если днем преобладали углеводы, то лучше сделать ужин из белка и клетчатки – рыбы, птицы, морепродуктов с овощным салатом или рагу.
"Также можете съесть творог с ягодами или фруктами, заправив его йогуртом. А если углеводов вы не доели, то добавьте к ужину еще и гарнир в виде каши или пары запеченных картофелин. Углеводы на ужин тоже можно, а иногда они даже необходимы", – сказала диетолог.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников развеял два популярных мифа о похудении – о пользе сахарозаменителей и мочегонных чаев. По его словам, сахарозаменители малоэффективны, поскольку организм воспринимает их как сахар, что приводит к выбросам инсулина и набору веса, а мочегонные чаи и вовсе опасны, поскольку их состав неизвестен.