ВИЛЬНЮС, 3 дек – Sputnik. Американский диетолог Лаура Бурак назвала самый вредный для организма и опасный для фигуры завтрак.
По ее оценке, худшим вариантов для первого приема пищи в день являются продукты с высоким содержанием сахара, например пончики, блины и кексы. Ее мнение приводит портал Eat This, Not That.
Как объяснила Бурак, потребление "пустых калорий", которыми является сахар, приводит к повышению уровня холестерина в крови. Кроме того, в сладком завтраке нет важных для здоровья белка и клетчатки, следовательно, чувство насыщения проходит очень быстро.
Полезной альтернативой станет овсянка, к которой можно добавить белок. К полезным продуктам также относятся авокадо, вареные яйца и цельнозерновой хлеб.
Ранее диетологи пришли к выводу, что размер сладких кексов за последние годы вырос, а кроме того, в них содержится столько же или даже больше сахара, чем в банке с газировкой.