https://lt.sputniknews.ru/20211113/dietolog-rasskazala-chto-budet-pri-postoyannom-upotreblenii-izyuma-19921734.html
Диетолог рассказала, что будет при постоянном употреблении изюма
Диетолог рассказала, что будет при постоянном употреблении изюма
Sputnik Литва
В то же время специалист напомнила, что необходимо следовать рекомендациям по количеству этого продукта 13.11.2021, Sputnik Литва
2021-11-13T19:32+0200
2021-11-13T19:32+0200
2021-11-13T19:32+0200
общество
питание
продукты питания
здоровое питание
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e5/0b/0b/19887422_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_25f5b2be34c20783531c144af30ac5ff.jpg
ВИЛЬНЮС, 13 ноя – Sputnik. Диетолог Анна Мелехина рассказала, какую пользу для организма принесет изюм, если включить его в ежедневный рацион.По ее словам, рекомендуемая порция - примерно 25 граммов сухофруктов (около одной четверти чашки) в сутки.По данным Мелехиной, изюм, сделанный из красных сортов винограда, содержит больше антиоксидантов, чем из белых.Изюм можно добавлять в разные блюда - кашу, оладья, салаты. Таким образом можно не только придать пище более сладкий вкус, но и получить полезные для организма пищевые волокна и витамины.Однако Мелехина подчеркнула, что в больших количествах изюм может быть и навредить, например, вызвать диарею, тошноту или рвоту.Черный изюм нельзя употреблять вместе с циклоспорином (антибиотиком).
https://lt.sputniknews.ru/20211109/nazvany-produkty-sposobnye-protivostoyat-koronavirusu-19840555.html
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_LT
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
общество, питание, продукты питания, здоровое питание
общество, питание, продукты питания, здоровое питание
Диетолог рассказала, что будет при постоянном употреблении изюма
В то же время специалист напомнила, что необходимо следовать рекомендациям по количеству этого продукта
ВИЛЬНЮС, 13 ноя – Sputnik. Диетолог Анна Мелехина
рассказала, какую пользу для организма принесет изюм, если включить его в ежедневный рацион.
По ее словам, рекомендуемая порция - примерно 25 граммов сухофруктов (около одной четверти чашки) в сутки.
Как подчеркнула специалист, в этом продукте содержатся флавоноиды, которые оказывают антиоксидантное действие, снижают уровень "плохого холестерина", а также благотворно влияют на сосуды и могут уменьшить риск ишемической болезни сердца.
По данным Мелехиной, изюм, сделанный из красных сортов винограда, содержит больше антиоксидантов, чем из белых.
Изюм можно добавлять в разные блюда - кашу, оладья, салаты. Таким образом можно не только придать пище более сладкий вкус, но и получить полезные для организма пищевые волокна и витамины.
Однако Мелехина подчеркнула, что в больших количествах изюм может быть и навредить, например, вызвать диарею, тошноту или рвоту.
Черный изюм нельзя употреблять вместе с циклоспорином (антибиотиком).
