https://lt.sputniknews.ru/20200628/YasnoPonyatno-Ot-bessonnitsy-do-lunatizma-pravda-i-mify-pro-son-12485572.html
"ЯсноПонятно". От бессонницы до лунатизма: правда и мифы про сон
"ЯсноПонятно". От бессонницы до лунатизма: правда и мифы про сон
Sputnik Литва
Нужно спать не меньше восьми часов в день, но "пересып" вреден. Засыпать лучше до полуночи, но обязательно на спине. Есть на ночь нельзя, но, говорят, алкоголь... 28.06.2020, Sputnik Литва
2020-06-28T18:20+0300
2020-06-28T18:20+0300
2020-06-28T17:56+0300
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/823/82/8238264_0:0:1500:850_1920x0_80_0_0_aaca7f241addfb7ed20f2bb037aa52bc.jpg
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2020
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_LT
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
подкасты риа, радио
"ЯсноПонятно". От бессонницы до лунатизма: правда и мифы про сон
Нужно спать не меньше восьми часов в день, но "пересып" вреден. Засыпать лучше до полуночи, но обязательно на спине. Есть на ночь нельзя, но, говорят, алкоголь помогает уснуть. Какие из "правил сна" действительно научны, а какие – просто миф?
Сколько часов сна нужно на самом деле? Существуют ли совы и жаворонки и почему большинство все же голуби? На выходных можно отоспаться? Почему возникает бессонница, а некоторые говорят и даже бегают во сне? Что такое сонный паралич и как выйти из этого состояния? Летаргический сон не выдумка? Можно ли управлять сновидениями или обмануть организм с помощью интервального сна?
О всевозможных стереотипах про сон Лина, Ваня и Ксюша спрашивают у сомнолога, кандидата медицинских наук Софии Черкасовой.
Слушайте подкасты РИА Новости>>
