ВИЛЬНЮС, 11 мар — Sputnik. Постоянные уведомления и предупреждения от смартфонов негативно влияют на мозг, рассказал порталу Business Insider врач-эндокринолог Роберт Ластиг.
Сейчас люди уже привыкли к тому, что их часто отвлекают уведомления от смартфонов. В итоге наш мозг не может расслабиться и живет в режиме постоянного напряжения и страха.
По данным исследований, более 85 процентов американцев систематически сами проверяют почту и социальные сети, даже без уведомлений, и это вызывает у них стресс. Более того, большинству опрошенных часто кажется, что их смартфоны вибрируют, хотя в действительности на них нет никаких уведомлений.
При ожидании уведомлений наше сердцебиение учащается, дыхание затрудняется, а мышцы находятся в постоянном напряжении. Как подчеркивает врач, наши организмы просто не привыкли жить в режиме постоянного ожидания "сигналов тревоги".
Постоянное стрессовое состояние приводит к тому, что префронтальная кора мозга, ответственная за многие важные когнитивные функции, "расстраивается" и практически перестает функционировать.
"В конце концов вы просто начинаете делать глупости", — рассказал Ластиг.
Как отмечает специалист, мозг 97,5 процента людей в определенный момент времени способен концентрироваться только на одной задаче. Это значит, что каждый раз, когда на смартфон приходит новое уведомление, мозг вынужден переключаться. Это ведет к выделению гормона стресса — кортизола, а также дофамина, вызывающего чувство удовольствия.
По словам эндокринолога, смартфоны не являются злом, но когда они раз за разом переключают наше внимание на себя, это становится проблемой.
Как отмечает Ластинг, с зависимостью можно бороться — необходимо просто обозначить для себя границы того, что можно считать "социально приемлемым" использованием смартфонов.
"Надеюсь, когда-нибудь мы придем к тому, что вы не сможете постоянно доставать телефон при людях", — отметил специалист.
