Психолог: из отпуска надо возвращаться плавно

© Sputnik / Фото: Miroslav RotariЕлена Ковалева
Елена Ковалева - Sputnik Литва
Доктор психологии Елена Ковалева рассказала, как правильно возвращаться из отпуска, чтобы не впасть в депрессию
Как выйти из отпуска, не впав в депрессию и не получив стресс

Традиционно летом большинство жителей городов стремятся в отпуск за город или на море, за новым позитивными эмоциями, не упуская возможности пообщаться с близкими и друзьями.

Однако человек быстро привыкает ко всему, а тем более к хорошему. Поэтому для многих выход из отпуска становится настоящим психологическим испытанием.

Ка выйти из отпуска и не впасть в депрессию рассказала доктор психологии Елена Ковалева в студии Sputnik Молдова.

По мнению Ковалевой, чтобы выход из отпуска прошел проще, возвращаться  в рабочий ритм необходимо постепенно, так как резкий вход и завышенные требования только могут только навредить.

"Появится отвращение, отсутствие мотивации что-то делать. Поэтому необходимо обеспечить себе постепенное вхождение в новый ритм", — говорит она.

Например, прийти на работу пораньше, чтобы привыкнуть к окружающей обстановке, или делать небольшие паузы во время работы.

Также плавно надо входить в привычный ритм, если работа предполагает физический труд.

Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
В ЭФИРЕ
Заголовок открываемого материала