Традиционно летом большинство жителей городов стремятся в отпуск за город или на море, за новым позитивными эмоциями, не упуская возможности пообщаться с близкими и друзьями.
Однако человек быстро привыкает ко всему, а тем более к хорошему. Поэтому для многих выход из отпуска становится настоящим психологическим испытанием.
Ка выйти из отпуска и не впасть в депрессию рассказала доктор психологии Елена Ковалева в студии Sputnik Молдова.
По мнению Ковалевой, чтобы выход из отпуска прошел проще, возвращаться в рабочий ритм необходимо постепенно, так как резкий вход и завышенные требования только могут только навредить.
"Появится отвращение, отсутствие мотивации что-то делать. Поэтому необходимо обеспечить себе постепенное вхождение в новый ритм", — говорит она.
Например, прийти на работу пораньше, чтобы привыкнуть к окружающей обстановке, или делать небольшие паузы во время работы.
Также плавно надо входить в привычный ритм, если работа предполагает физический труд.
