Сомнолог о том, как сон сказывается на нашей активности, здоровье и благосостоянии
По последним исследованиям, сон менее семи часов считается недостаточно эффективным. Более того, это влияет на здоровье и продолжительность жизни, сообщил радио Sputnik врач-сомнолог.
"Но это все индивидуально, так как продолжительность сна генетически запрограммирована и составляет в среднем семь-восемь часов", — пояснил Кудинов. Регулярный недосып может привести к увеличению массы тела, сахарному диабету и снижению работоспособности головного мозга, рассказал сомнолог.
Сон — это не только приятно, но и прибыльно. К такому выводу пришли американские ученые. Согласно их исследованиям, недостаток сна обходится США в 411 миллиардов долларов в год.
