ВИЛЬНЮС, 30 апр – Sputnik. Отказ от курения и алкоголя, здоровая диета, низкий вес и постоянные упражнения могут продлить жизнь человека как минимум на десять лет.
Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на статью медиков из Гарвардского университета (США), опубликованную в журнале Circulation.
Как отметил медик из Гарварда Фрэнк Ху, результаты исследования показали, что здоровый образ жизни остается главным способом продления жизни. Властям разных стран следует приложить все усилия для создания такой среды, в которой правильная диета, зарядка и отсутствие вредных привычек станут популярными среди населения.
Ученые уверены, что диета и отдельные продукты питания сильно влияют не только на вес человека, но и на здоровье мозга, сосудов, сердца и других органов. Так, недавно медики выяснили, что употребление оливкового масла и средиземноморских блюд заметно снижает шансы умереть от инсульта или инфаркта, а чрезмерное количество соли в пище, наоборот, вредит сердцу и сосудам.
Однако не только диета положительно влияет на здоровье. Ученые считают, что человеку необходимы занятия спортом и отказ от вредных привычек.
Ху и его коллеги проанализировали, насколько подобные предпочтения могут влиять на продолжительность жизни человека средних лет, не страдающего наследственными болезнями. Для этого исследователи изучили данные, собранные в ходе наблюдений за здоровьем примерно 40 тысяч медсестер и врачей, которые велись в рамках проектов NHS и NHANES в течение трех последних десятилетий.
После того как ученые сравнили продолжительность жизни здоровых врачей и их коллег, страдавших от ожирения, вредных привычек и сидячего образа жизни, они выяснили, что все эти проблемы отнимают 12-14 лет жизни.
В среднем мужчины и женщины, следовавшие пяти названным советам, доживали до 87 и 93 лет. Остальные участники этих проектов дотягивали лишь до 75-79 лет.
По мнению исследователей, увеличение продолжительности жизни связано преимущественно с двумя вещами — снижением шансов развития болезней сердца и рака.