https://lt.sputniknews.ru/20220224/vrach-nazvala-sposob-vospolnit-defitsit-vitamina-d-21773055.html
Врач назвала способ восполнить дефицит витамина D
Врач назвала способ восполнить дефицит витамина D
Sputnik Литва
Специалист отмечает, что помимо сбалансированного питания нужно принимать солнечные ванны 24.02.2022, Sputnik Литва
2022-02-24T20:15+0200
2022-02-24T20:15+0200
2022-02-24T20:15+0200
здоровье
состояние здоровья
продукты питания
здоровое питание
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e5/0b/03/19740606_0:120:3072:1848_1920x0_80_0_0_1dcf9c43d16d930c9e5f22a1679797d6.jpg
ВИЛЬНЮС, 24 фев – Sputnik. Эндокринолог Татьяна Бочарова рассказала РИА Новости о продуктах, которые помогут частично восполнить недостаток витамина D в организме.Эксперт посоветовала разнообразить рацион, включив в него жирную рыбу и яичный желток.Кроме того, по словам Бочаровой, сегодня на рынке есть молоко, йогурты, соки, обогащенные витамином D, которые производители облучают ультрафиолетом.Эндокринолог отмечает, что помимо сбалансированного питания нужно принимать солнечные ванны.Витамины группы D (витамин D) — биологически активные вещества (холекальциферол, эргокальциферол, ситокальциферол, 2,2-дигидроэргокальциферол и другие). Главное назначение витамина D в организме человека - обеспечение всасывания кальция и фосфора из пищи в тонком кишечнике.
https://lt.sputniknews.ru/20220216/vrach-nazval-produkty-kotorye-nelzya-est-pri-koronaviruse-21602919.html
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_LT
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Литва
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
здоровье, состояние здоровья, продукты питания, здоровое питание
здоровье, состояние здоровья, продукты питания, здоровое питание
Врач назвала способ восполнить дефицит витамина D
Специалист отмечает, что помимо сбалансированного питания нужно принимать солнечные ванны
ВИЛЬНЮС, 24 фев – Sputnik. Эндокринолог Татьяна Бочарова рассказала
РИА Новости о продуктах, которые помогут частично восполнить недостаток витамина D в организме.
Эксперт посоветовала разнообразить рацион, включив в него жирную рыбу и яичный желток.
Кроме того, по словам Бочаровой, сегодня на рынке есть молоко, йогурты, соки, обогащенные витамином D, которые производители облучают ультрафиолетом.
Эндокринолог отмечает, что помимо сбалансированного питания нужно принимать солнечные ванны.
"Есть российские рекомендации, сколько витамина D нужно в сутки: для взрослых это 600-800 МЕ (международных единиц); тем, кто старше 50 лет, — 800-1000 МЕ: для прочности костей нужно больше ресурсов", — подытожила эксперт.
Витамины группы D (витамин D) — биологически активные вещества (холекальциферол, эргокальциферол, ситокальциферол, 2,2-дигидроэргокальциферол и другие). Главное назначение витамина D в организме человека - обеспечение всасывания кальция и фосфора из пищи в тонком кишечнике.
